fbpx

Doğuma Hazırlık Eğitimi ve Egzersizler

İnanıyoruz ki anneler doğumlarına fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak layıkıyla hazırlanırlarsa doğumundan keyif almayı deneyimleyebilir, bebeğini daha kolay ve rahat bir tavırla dünyaya getirebilir. Gebelik ve doğum her ne kadar doğal ve fizyolojik bir olay olsa da kadın için büyük bir stres oluşturur. Özellikle ilk gebeliklerini yaşayan annelerde Doğuma Hazırlık Eğitimleri kadınların doğumla alakalı korku ve endişelerini ortadan kaldırmak ve rahat bir doğumun kapılarını aralamak için çok iyi bir fırsattır.

Doğuma Hazırlık Eğitimi

1.        Doğum Nedir? Beden doğuma nasıl hazırlanır?

2.        Doğum Şekilleri (Sezaryen, Epidüral, Spinal, Vajinal, Doğal Doğum, Sezaryen Sonrası Vajinal Doğum (ssvd))

3.        Doğumdan sonra hastanede bebeği ve anneyi neler bekliyor?

4.        Doğumu olumsuz etkileyebilecek faktörler.

5.        Doğum dalgalarıyla baş edebilmek için birçok teknik?

6.        Eş ve yakın akrabalar doğumun daha kolay ilerlemesi için neler yapabilirler?

7.        Doğumda yardımcı nefes teknikleri

8.        Doğum için size özel en iyi ortam nedir? Nasıl hazırlanmalıdır?

9.        Doğumdaki müdahaleler

10.   Doktor ve sağlık personeliyle doğumdaki tercihlerinizi paylaşmanın en etkili yöntemi nedir?

11.   Sezaryen sebepleri?

12.   Anne Bebek Dostu Sezaryen Yöntemi

13.   Doğumda Ten Tene Temas ve önemi

14.   Bebekle ilk buluşma ve emzirme

Anne sütü ve emzirme

15.   Anne sütünün oluşumu, bileşenleri ve evreleri

16.   Anne sütünün anne ve bebek açısından önemi

17.   Laktasyon (Süt üretimi)

18.   Meme anatomisi

19.   Anne ve bebek açısından emzirmenin yararları

20.   Bebekteki refleksler

21.   Emzirmeye başlama, memeye doğru yerleştirme

22.   Emzirme pozisyonları

23.   Emzirme süresi ve sıklığı

24.   Meme bakımı

25.   Meme sorunları ve çözümleri (Mastit, Angojman)

26.   Sütü arttıran doğal çözümler, (oksitosin masajı)

27.   Emziren annenin beslenmesi

28.   Emzirmeyi engelleyen durumlar, emzirme problemleri

29.   Bebekten kaynaklı nedenler

30.   Anneden kaynaklı nedenler

31.   Emzirme ile ilgili sorular ve cevaplar

32.   Anne sütünü sağma yöntemleri ve sütün saklanması

33.   Bebeği meme dışında besleme şekilleri (biberon kullanımı, kadeh ya da kaşık kullanımı)

Bebek bakımı

34.   Yeni doğan bebeğin fizyolojisi, özellikleri ve refleksleri (Bebeğimizi tanıyalım)

35.   Bebeğin ağlama nedenleri ve çözümler

36.   Beslenme

37.   Beslenme sonrası gaz çıkarma

38.   Alt değiştirme

39.   Göz, kulak, burun ağız bakımı

40.   Sarılık

41.   Ne zaman Sünnet Yapalım?

42.   Yeni doğan banyosu

Hamile ve Doğum Terapisi

43.   Doğum ortamının duygusal ve enerji boyuttaki temizliğini sağlar

44.   Anne, baba ve hatta ailedeki küçükler ve büyükler dahil doğumla fiziksel ya da duygusal bir ilişkisi olan herkesi doğumla alakalı çok yönlü hazırlar

45.   Doğum sürecinde annenin moral ve enerji olarak her daim sürecin ihtiyacı olan boyutta tutabilir

46.   Doğum sürecinde annenin ve sonra diğer tüm ekibin ve aile bireylerinin duygusal ihtiyaçlarını gözlemler ve onlara yardımcı olur

47.   Doğum sonrasında bebeğin duygusal ihtiyaçlarına uygun bakım ve ilginin ivedilikle verilmesini sağlar

Doula Desteği

48.   Anneye ruhsal ve fiziksel destek verip onu cesaretlendirir.

49.   Genel hastane prosedürlerini anlamanıza ve bilinçli kararlar vermenize yardımcı olur.

50.   Doğumunuzla ilgili planlarınızı yaparken sizi seçenekleriniz hakkında bilgilendirir ve seçimlerinizi destekler.

51.   Anneye doğum dalgalarıyla daha kolay başa çıkması için nefes teknikleri, ilaç dışı ağrı kesici yöntemler ve doğum pozisyonları öğretir. Ve evde veya hastanede doğumun aşamalarında bu teknikleri yapmanızda size destek olur.

52.   Doğumun başından sonuna kadar sizinle birlikte olur.

53.   Bu yoğun deneyim içerisinde sükûnetini koruyarak kendinize olan güveninizi artırır.

54.   Eşinize destek olup, onun istediği oranda doğum deneyiminize katılmasına yardımcı olur.

55.   Ve en önemlisi o gün varlığı ve desteği ile anneye annelik eder.

Gebelik Dönemi Egzersizleri

Hamile Yogası

Hamileliğin tüm dönemlerinde anne sağlığı üzerindeki olumlu etkileri bilimsel çalışmalarla ortaya konmuş olan bir zihin-beden çalışmasıdır. Uyku kalitesinin iyileşmesi, stres ve endişe düzeylerinin azalması, direnç̧, esneklik ve dayanıklılığın artması gibi fiziksel faydalarının yanı sıra nefes, meditasyon ve konsantrasyon çalışmaları ile zihinsel rahatlama da sağlamaktadır. Yoğun geçen, hareket ve telaşla dolu günlük yaşam içinde kendimize ve bebeğimize ayıracağımız bu özel zamanla, anne olma sevincini hamile yogası ile daha da pekiştirebilirsiniz. Derslerimize katılmak ve daha detaylı bilgi için bize ulaşın.

Hamile Pilatesi

Uzman Fizyoterapistler eşliğinde yapmış olduğumuz Hamile Pilatesi derslerinin hedefinde akıcı dengeli hareketler, doğru nefes alıp verme teknikleri, konsantrasyon, sıkılaşma, denge ve aynı zamanda rahatlama, gevşeme sağlamaktır. Doğumun rahat olması ve doğum sonrası bedensel ve zihinsel toparlanmanın daha hızlı olması için programlanan derslerimize katılmak ve daha detaylı bilgi için bize ulaşın.